マインドフルネス研修

マインドフルネス研修

マインドフルネス研修で組織内パワーチャージしませんか?

● このマインドフルネス研修の効果

■自己コントロールできる力や集中力が高まる
■状況を冷静に把握でき職務遂行能力が高まる
■自他への思いやりが高まり、チームが良好になる
 

◎現代は、ますますストレスフルな職場環境にあります。

●例えば・・・情報過多、仕事量が多い、多様化、集中できない、やる気がわかない

情報過多、仕事量が多い、多様化、集中できない、やる気がわかない 情報過多、仕事量が多い、多様化、集中できない、やる気がわかない

●例えば、過去を引きずる。負担に感じる、落ち込みやすい、怒り、ネガティブ

過去を引きずる。負担に感じる、落ち込みやすい、怒り、ネガティブ 過去を引きずる。負担に感じる、落ち込みやすい、怒り、ネガティブ

●例えば、意見の食い違い、冷めた関係、ギクシャクした人間関係

意見の食い違い、冷めた関係、ギクシャクした人間関係 意見の食い違い、冷めた関係、ギクシャクした人間関係

心を整える手法「マインドフルネス」は、この数年の科学的研究により効果が実証されてきました。

マインドフルネスとは、“Being present”「今にしっかりといること」
そして「心が落ち着き、明晰で、幸福な状態」をいいます。

マインドフルネスを採り入れられた組織は、ストレス軽減し、社員のパフォーマンスが上がり、満足度や業績にも明らかに良い影響が出ています。

マインドフルネス相関図

講座内容

マインドフルネスは、自分自身で行動する強さが得られます。
そこで、その指標となるのものを当社では「EQ(情動的知能)」ととらえています。
EQ(Emotional Intelligence Quotient)理論は、ピーター・サロベイ博士とジョン・メイヤー博士によって提唱されました。

EQは自身の感情を上手に管理し利用することを目的とします。
様々なビジネスパーソンを対象とした研究によって、優れた職務遂行能力、また卓越したリーダーシップは、IQ(Intelligence Quotient =知能指数)よりも、EQとの相関が高いことが実証されています。

前向きな感情は前向きな思考につながり、前向きな行動を生み、成果に結びつけることができるのです。
EQはマインドフルネスのトレーニングで高まります。
つまり、豊かな情動によって、仕事のやりがいや能力が上がります。また幸福感が高まるのです。
自己認識や自己統制、自分が持っている注意力を引き上げることができます。
マインドフルネスを日常のあらゆる側面に広げ、意図的に情動を引き出し、行動へつなげましょう。

マインドフルネス

当社のマインドフルネス研修で、基本的なマインドフルネス技法が理解できます。
実践しやすいワーク型研修です。エクササイズを行いながら、わかりやすく学べます。

ワーク型研修

*企業向けに、マインドフルネス研修プログラムをお届けしております。
お気軽にお問い合わせください。

研修プログラムのご紹介

マインドフルネスの基本トレーニングを実際に体験し、習得していただけます。
生産性を高める考え方や心身コントロール法など実践的スキルを身につけられます。

また、企業内、チーム内での研修ではメンバー全員でのマインドフルネスを行うことで理念や情動を大切にした職場環境づくりが図れます。共有を図り、他者理解が深まります。
マインドフルの状態での意見交換、問いへの回答をじっくり考えることで職務遂行力が高まります。
社内でこそ、採り入れていただく価値があるプログラムです。

【カリキュラム 2時間の例】

  • マインドフル基礎トレーニング(呼吸、瞑想、ボディスキャン)
  • 「今、ここ」に集中してみる
  • 心の回復:SNBRR実習
  • トレーニング:瞑想→感じる/書く/話す/気づく
  • ジグソー法:問いを設定しグループでクロストーク
  • ワーク「どうなりたい?」問いに答える
  • 思いやり瞑想でスッキリ

*ご希望に合わせて時間設定可能です。
3時間/6時間/2日間などご希望に合わせます。チーム力を引き上げる場合、3時間以上がお勧めです。
また、継続した研修の繰り返しはさらに効果的です。

■これまでの研修参加者の声(アンケート)

アンケート

★研修会場を野外、自然の中で行うこともお勧めしております。

職場から離れたフィールドミーティングとして、発想の転換が図れます。心身がリラックスした快適な 状態となり、より回復力や直感が高まります。
当社提携先をご紹介することも可能ですのでご相談ください。

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企業、組織のニーズに応じてカスタマイズいたします。お気軽にお問い合わせください。

マインドフルネス講師養成講座も開講しています。

 

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お問い合せ・お申し込み
お問い合せ・お申し込み 092-482-4145
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