アンガーマネジメント ～怒りを適切に表現するためのスキル～
アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメントする（上手に付き合う）ための、心理学をベースにしたトレーニングです。自分自身のイライラ・怒りの感情に向き合い、理解し、適切なスキルを身につけることで、自身の中で沢山の変化が生まれ、他者への理解や職場での人間関係、友人や家族との対話などによい循環をもたらします。
このような課題・ニーズにお応えします
- 感情のコントロールができるようになりたい
- ついイライラしてしまう。苛立つことが多い
- 怒って後悔、怒れずに後悔することがある
- 部下や後輩への上手な指導につなげたい
セミナー概要
怒りのコントロールや適切な怒りの表現を学ぶことで、自分自身のイライラや怒りを理解し、怒りに振り回されない自分づくりができるようなります。そして、適切に怒りを対処することで、他者とのより良い関係構築を目指します。また、怒りを上手に表現できるということは、パワーハラスメント防止にもつながります。
受講後には以下の状態を目指します。
●自身の怒りの感情や原因が理解できます
●反射的に怒りを相手にぶつけないようになります
●多様な価値観を理解できるようになります
●不必要な怒りを減らし、感情を上手に表現できるようになります
●相手に伝わるより良い指導につながります
カリキュラム
| ● 怒りの感情を知ろう ・アンガーマネジメントとは ⇒怒らないことが目的ではなく、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング ・怒りの感情とは ・自身の怒りの正体について知る ・怒りが生まれるメカニズム ●感情をマネジメントする３つのテクニック ・衝動のコントロール ⇒反射をしないためのテクニック ・思考のコントロール ⇒怒ること、怒らないことの線引き ・行動のコントロール ⇒怒りに振り回されない行動の選択 ●適切な叱り方、怒り方を身につける ・叱る（怒る）目的とは ⇒ 適切に叱る、怒るとはどうする事かを再定義する ・上手な叱り方 ⇒適切に表現するための３つのポイント ・やってはいけない叱り方 ⇒態度、NGワード ・自分の叱り方、怒り方を振り返る |
開催日程・お申込み
●8月29日（火） 13時～16時 オンライン
●9月20日（水） 13時～16時 オンライン
●12月11日（月） 13時～16時 オンライン
参加費
●一人 8,800円（税込）
ペイパルまたは銀行振込をお願いいたします。
お申込み後、1週間以内にご入金をお願いいたします。キャンセル規定ございます。